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Tanto si usted practica la equitación deportiva, como si no, ¡podemos ayudarle!
Jinetes y amazonas quieren tener una buena relación con su caballo, que éste responda y les brinde satisfacciones. Cuando las expectativas no se cumplen, causan malestar y pueden contribuir a la pérdida de la afición o al deterioro de la relación entre las partes del binomio. Otras veces la rutina, el aburrimiento, o quizás la ansiedad ante una competición o el miedo a caerse del caballo, también contribuyen a la disminución de la motivación para montar y a la pérdida de la confianza. Para recuperar la motivación y la autoconfianza, se tiene que partir de un verdadero conocimiento de qué es un caballo y cómo es nuestro caballo. También es necesario saber cuáles son nuestras fortalezas y limitaciones, así como también cuánta energía y dedicación estamos dispuestos a invertir para conseguir nuestros objetivos.
Con un conocimiento exhaustivo de su situación y una planificación adecuada con objetivos realistas a corto o medio plazo, le ayudaremos a alcanzar sus metas.
Intervención psicológica
Respecto de las variables psicológicas intrapersonales, intervenimos sobre la…
- Motivación: para que jinetes y amazonas recuperen las ganas de montar a caballo, entrenar, superarse en las dificultades y competir.
- Autoconfianza: para que jinetes y amazonas aprendan a confiar en su criterio y en el del caballo y a no tener miedo a montar. Con disciplina, trabajo y acompañamiento, podrán recuperar el nivel de confianza óptimo.
- Atención: para que jinetes y amazonas aprendan a poner el foco de atención en aquello que es realmente relevante, obviando aquellos estímulos internos y externos que limitan y distraen, como pueden ser las señales de ansiedad o la presión que pueden recibir del entorno.
- Activación: para que jinetes y amazonas aprendan a regular los niveles de activación que pueden variar debido a la irrupción de pensamientos catastrofistas o de un exceso de euforia.
En este sentido, disponemos de las herramientas propias de la psicología, como son el conocimiento de las distintas técnicas de intervención que podemos utilizar, dependiendo de la situación, así como de Marengo, nuestro caballo mecánico, un excelente instrumento que nos permite trabajar con jinetes y amazonas muchos otros aspectos deportivos y psicológicos. Adicionalmente, disponemos de una plataforma propia con autodiagnósticos mediante los cuales podemos profundizar en su caso.
Variables psicológicas intrapersonales
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Mediante las técnicas propias de la psicología, podemos recuperar la motivación y la autoconfianza, a la vez que podemos intervenir sobre la ansiedad y el estrés que pueden generar diferentes situaciones como, por ejemplo, aquellas derivades de la competición, de montar un caballo que anteriormente nos ha tirado al suelo, etc. La ansiedad y el estrés son fruto de los mecanismos psicológicos de anticipación y evitación y deben tratarse. No hacerlo, puede conducir al bloqueo permanente del sujeto o a un proceso muy lento y progresivo de recuperación.
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Gracias a Marengo y utilizando técnicas de afrontamiento y de visualización, podemos contribuir a la mejora de estas variables psicológicas.
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Mediante los autodiagnósticos, podemos conocer cuáles son los rasgos de nuestra personalidad y de qué forma, por ejemplo, nuestro temperamento y las reacciones conductuales asociadas, pueden influir en el comportamiento del caballo. Conocer nuestra personalidad puede contribuir a entendernos mejor a nosotros mismos, facilitando la modificación de las conductas no adaptativas que dificultan la relación con el caballo.
Coaching deportivo
Si usted compite, desde la psicología y el coaching deportivo intervenimos sobre los cuatro pilares del rendimiento:
- Técnico: para que jinetes y amazonas dispongan de una correcta representación mental de su esquema corporal y ambos, mente y cuerpo, estén debidamente alineados.
- Físico: para que jinetes y amazonas aprendan a regular el esfuerzo que requiere hacer, por ejemplo, un determinado recorrido de obstáculos, aprendiendo a respirar correctamente y a sensibilizarse respecto de la tensión de cada parte de su cuerpo.
- Táctico: para que jinetes y amazonas conozcan cuáles son sus limitaciones y las de su caballo, para que así puedan tomar las decisiones correctas a la hora de plantear su progresión deportiva o la mejor forma de abordar la competición.
- Psicológico: para que jinetes y amazonas aprendan a gestionar correctamente los éxitos y los fracasos, así como también el estrés que puede suponer abordar nuevas dificultades o la presión del día de la competición.
